ミトコンドリア病は感染症に対してとても弱いですね。
連絡取り合える患者家族の皆さんで
防寒対策の話をよくします。
インフルエンザ対策についても話しています。
今回は食べ物についての情報です。
ただし人によってはアレルギーもあるので
慎重に選んでくださいね。
健康ブームになって、いろんなオイルが出ていますね。
確かに血管の流れをよくしたり
巡りをよくするためには
適切なオイルが必要なこともあることは体から感じています。
龍もオイルが適当でなくなると、便秘になります。
MCTオイルの情報をいただき早速購入。
キノコ料理の炒めオイルとして使っていたのですが、
火にかけるのはNG。炒めたあと、サラダに混ぜて使うらしいです。スパゲッテーや焼きそばにかけてもいいかも。
大竹先生の糖質避けて、脂質優先という講義もあったようで
お医者様から、生活の中で生かせるお話を聞けると嬉しくなります。
メカニズムは立証されていないようですが、
MCTがミトコンドリア病には良いというようなデータもあるらしいです。
また、カテキンについては、抗菌、抗ウイルス作用があるようで、緑茶を摂取することで
インフルエンザ感染リスクを下げるというデータもあるようです。
ビタミンDの摂取も大切らしいです。免疫力を高め、呼吸器感染症を予防する働き。
キノコ類、鮭、卵などいいみたいですね。
いろんなキノコが出回っていますので、我が家はよくキノコを入れた鍋、スパゲッティー、うどん、そば作っています。
カフェでは、キウイフルーツおいています。(アレルギーある人は気を付けて）
これも免疫力高め、エネルギーアップにつながります。
気分が落ちた時は、一日2個くらい食べると気力が挙がるようです。
朝のヨーグルトにはキウイ、肉の消化能力も高めますので
肉に漬け込んでもいいと思います。
それから麹や粕についても、魚肉類に漬け込んでもグー！
味噌汁に入れてもOK！
発酵食品の良さはミトコンドリアアップにつながるところだと思っています。
小さなことですが、食べ物はは毎日のことなので
バランスよく続けていきたいものだと思っています。
皆さんからも、いろんな情報あったら
送ってください。
こちらのブログで公表しながら考察・交流してみたいです。
よろしくお願いします。